Bugünün Konusu
Gerçekten acıktınız mı yoksa duygusal açlık mı yaşıyorsunuz? Duygusal açlık ve fiziksel açlık arasındaki fark büyük.Peki nedir bu farklılıklar?
- Fiziksel açlık, yemek yedikten birkaç saat sonra yavaş yavaş ortaya çıkar ve yemek yendiğinde doygunluk hissine ulaşılır.
- Duygusal açlık ise, açlık ve tokluk kavramlarından oldukça uzaktır. Kişi doygunluk hissinin farkında değildir ve farkında olmadan yeme eylemini sürdürür.
- Duygusal açlık bir anda gelir, fiziksel açlık kendini yavaş yavaş hissettirir.
- Duygusal yeme ardından suçluluk barındırır, fiziksel yeme suçluluk hissetirmez.
.
.
Duygusal yemenin farkında olun ve sizi bu davranışa iten şeyin ne olduğunu anlamaya çalışın.Unutmayın yemeye yönelmek sorununuzu çözemez, sizi sadece kısa süreli mutlu edebilir.
.
.
Her seferinde kendinize hatırlatın: Gerçekten aç mıyım yoksa duygusal açlık mı yaşıyorum??
.
.
